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ブログ一覧

冷え性の改善

2019/01/12

 冷え性と言えば知らない人はいないというくらい有名ですよね!手先、足先の冷えがなかなか取れない、洗い物や手を洗ったりすると長い時間冷たいままになるなど、冷え性に悩まされている方は多いのではないでしょうか?  ですから今回は冷え性を少しでも改善する方法をいくつか挙げていきますね。まず冷え性の方は血液の流れが悪くなっていま…

ラジオ体操の重要性

2019/01/05

 みなさんは朝起きてから、体を動かしていく時に体操などの筋肉を伸ばしたり動かす前の準備運動などをしていますか??体は朝一が一番硬くなっていて、腰を痛めたりするのも朝の時間が一番多いと言われています。ですが、朝一に体を動かされている人はあまりそのような、急に腰が痛くなったなどの話をあまり聞かないような気がします。それは朝…

ふくらはぎのストレッチ

2018/12/28

 今朝と今晩の気温はともに3度。あと少しでマイナスになりそうですね。私はほとんど毎日同じアウターを着て寒さをしのいでいます。しのげているのかどうかはわかりませんが…。私は冷えてくると足がつりやすいためあることをやり始めました!  それは、ふくらはぎのストレッチです!毎日お風呂あがりに少しの時間を使ってできるものですので…

老廃物質を排除しましょう!

2018/12/21

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。今週末は予定としては最高気温が8度になってかなり寒くなるとの事です。かなり寒くなるので、まず今日よりも厚着をして外出しましょう。後は必ず手洗い・うがいはしましょう。体温が下がると免疫力がどうしても下がります。1度下がるごとに免疫力は30%下がるとも言います。代謝についても12%下がる…

冬のアクティビティ

2018/12/20

 みなさんこんにちは。茨木ゆがみ整骨院です。寒さも厳しくなってきましたね。外へ出るのが億劫になる季節です・・・がしかし!アクティビティとなれば話は別です!やはり、スキーやスノーボードなど冬にしかできないスポーツもあるので、そういったスポーツをやるためなら外に飛び出したくなる人も多い事でしょう。  ただ、これらのスポーツ…

体が冷えている状態の寝方

2018/12/19

 寒い時期の寝方で、あなたは普段どのように寝ている事が多いですか??私は仰向けで寝ている事が多いです。それは横向きで寝ることによって、肩への負担がどんどん増えてしまう事で肩への違和感が増えてしまいます。それは普段からの生活もあるのですが、体が冷えてしまったりする状態で横向きだと、肩が下になっている方が圧迫を受けるのでそ…

食べ過ぎ飲み過ぎに注意です。

2018/12/18

 年末年始で飲み過ぎたり食べ過ぎたりと忙しくなってきていませんか??この時期は色々行かれるという方も増えてきています。そんな中で、体重の増減が激しいという人も多いのではないでしょうか?そしてそれはこの時期になるとしょうがないとあきらめている人も多いのではないでしょうか??ですがこの時期に体重の増減を許してしまうとどうな…

忙しいと思いますが

2018/12/17

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。早い事1年ももうすぐ終わりお迎えますね。猛暑や台風など多くの天災がありましたが、あっという間でしたね。そしてこの時期になってくると仕事や勉強と各々で忙しくなってくると思いますが、今年ももう少しです良い年に向けて頑張っていきましょう。 さて今回は、こんな忙しい時だからこそ見て欲し…

冬の対策

2018/12/08

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!今週末はとても気温が下がりましたね。その変化に体が追いつかないと痛みは出やすくなります。寒い時期を乗り切れるように対策していきましょうね! 今回は寒い冬で縮こまってしまう体をどうしていけば良いのかについてお話していきますね。どうしても寒いと身体を縮ませて熱を放出します。ですが、…

ストレッチの効果

2018/12/08

 皆さん、こんにちは!今年は暖かい冬ですね。また気温が急に下がりますのでご注意下さい!!今月からインフルエンザも流行ってくると思われます。手洗いとうがいは大切になってきますので予防していきましょうね!  今回はストレッチについてお話させていただきますね!皆さんはストレッチをされていますか??ほとんどの方は中々できていな…

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