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ブログ一覧

夏バテ予防

2018/05/18

こんにちは!最近は暑い日が続いていますね。体調は大丈夫ですか?今回は夏バテに何故なるのかと予防策をお伝えしていきまます。まずなぜ夏バテになるかです。例えば日中暑いと部屋の温度が高くなりどうしてもクーラーを最大限に効かせてしまいます。そうすると屋外との気温差が高くなり体自体の調節機能が崩れてしまいます。そのため身体がだる…

睡眠の大切さ

2018/05/17

 みなさんこんにちは!早いことにもう5月の半ばに入りましたね。暑かったり涼しかったり時には雨と天気や気温が不安定な日が続いてますがお身体には気を付けて過ごしましょう。  みなさんは最近、十分な睡眠をとれていますか?学生だけでなく社会人の方々も4月から新学期がスタートしましたね。充実とは別に忙しい毎日を送られてる方もいら…

本を読む姿勢に気を付けよう

2018/05/16

わたしは本を読むことが好きです。それこそ小説や雑誌に漫画なんかも読んでいきます。そして最近ちょっと変わった形の本をもらう事がありました。それは行きつけの服屋さんで貰ったカタログでした。好きな服を扱っているお店で、お金に余裕がある時はそのお店に行ってお喋りながら気に入った服やを買っていました。そしてそのカタログは通販カタ…

運動の効果

2018/05/15

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。季節もだんだんと暖かくなりだいぶと春になってきましたね。ですがこの季節は花粉症の季節でもありますよね。花粉症で苦しんでおられる方も多いと思いますし、免疫力をつけていきましょう! ということで今回は運動の効果についてお話させていただきます!運動している方、していない方関わらず参考…

水分を取りましょう

2018/05/11

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。だんだんと暑い日が続いていいてますんで水分補給をしっかりとしていきましょう。今回はその水分補給について話をしていきますね。 水分補給と言えば、熱中症予防というのが1番イメージしやすいと思います。ですが水分を取ることのメリットは他にもあります。それは、筋肉の持久力の向上、血液の循…

背骨の歪みからの頭痛

2018/05/10

みなさん、こんにちは! GWはみなさんどうすごされましたか?休み明けからの仕事が始まりお身体の痛みや調子が悪いなどはありませんでしたか? GWで生活リズムが変わり身体の痛みに繋がっている方が多くいらしゃいます。 先日も頭痛がひどい利用者さんが来られました。実際にお身体を診させて頂きますと頭痛がきつく首の緊張もとても強か…

夜ぐっすりと眠るためには

2018/05/08

 みなさん、こんにちは。Gwも明けて仕事再開したはいいものの、中々休日のリズムが抜けきれない方ももしかしたら多いのではないでしょうか? 日常生活のリズムを整える上でとても大切な事は「しっかりとした睡眠をとる事」です。今回は「しっかりとした睡眠」とる為のコツをご紹介します。  「しっかりとした睡眠」と一言でいっても抽象的…

筋緊張の和らげ方

2018/05/07

みなさんこんにちは!今回はセルフケアのお話です。セルフケア・・・みなさんは何かされているでしょうか?この記事を読まれている方の中にはされている方も多くいらっしゃるかもしれませんね。されている方はとても大切なことですので是非続けて下さい! ですが、されていない方もいらっしゃることでしょう。その方々にどんなセルフケアがおす…

寝る前のストレッチ

2018/05/02

みなさんこんにちは!だんだんと夏に近づいてきましたね!暖かくなり一安心の方もおられるでしょうし、これからの暑さに備えている方も多いと思いますが体調管理はしっかりしていきましょうね! さて今回は寝る前の過ごし方についてお話させていただこうと思います。というのも最近このようなご利用者様がいました。寝ているときに足がつって目…

痛みの続いているあなたへ

2018/05/01

今まで痛みで悩まれていた人が、痛みが無くなったと言われている瞬間が何よりも嬉しいことです。そして最近は利用者さんの中で、肩の痛みに悩まれている人が来ていました。その方は10年間もの間、肩を挙げようとした時に痛みが肩の関節に出ていました。服を着替えるのも一苦労で、時間をかけてやっと服を着替えれていたという現状でした。それ…

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