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ブログ一覧

新生活

2019/03/09

 皆さん、こんにちは!三月に入りまして、春っぽい季節も感じる時もありますね。これからは日中と夜との気温差がありますので体を冷やさないように気をつけて下さい。  四月からは新生活が始まりますので、新生活の準備などがある方もいらっしゃると思います。なので、学生さんやお仕事で引っ越しされる方は色々やる事が多いと思います。この…

眠りと体の回復力

2019/03/08

 みなさん睡眠時間はしっかりと取られていますか??最近多いのはショートスリーパーといって、睡眠のサイクルがかなり短い人が多いように感じます。その睡眠の長さは3~4時間程度の睡眠で大丈夫と言われて、日頃活動されているみたいです。有名な芸人の明石家さんまさんや漫画家の尾田栄一郎さんもかなりのショートスリーパーという風に聞い…

花粉症のメカニズム

2019/03/06

 みなさん真冬と比べると大分暖かくなってきましたが、花粉が出る季節になってきて花粉症の方はかなり辛い日々が続いているかと思います。最近では花粉症の薬が効かないケースもあると聞きます。辛いですがこの季節を乗り越えていきましょう。  今回は花粉症の発症メカニズムをお伝えしていきます。花粉症はスギやヒノキ等の花粉が体内に侵入…

歩き方

2019/03/05

 みなさんこんにちは!随分と暖かくなってきましたね!徐々に過ごしやすい季節になっていくと思いますが、今年の桜も散るのが早いみたいですね。3月末には散ってしまうんじゃないかとも言われていますし、年々早咲きになっていますね。地球温暖化の影響もあるかとは思いますが、きれいな桜は見逃さないようにしましょう(^^♪  今回は歩き…

冷え性

2019/02/27

 みなさん、こんにちは!二月後半は暖かい日があり、まだ気温の変化がありますので体調にはお気をつけて下さいね。 この季節でも気温の上がり下がりが急に変化することもありますので、体がものすごく冷えてしまうことがあります。特に元々、冷え性の方は更に体が冷えてしまいます。体が冷えてしまいますと体への負担は大きいです。仮に体温が…

体の柔軟性はどうなるか

2019/02/26

 みなさん仕事終わりは体のだるさは感じませんか?何故仕事中は感じなかっただるさが終わると出てくるのでしょうか?それは集中している時や必死に仕事や勉強をしているとアドレナリンが出てきてだるさや痛みを感じなくなるのです。  それでは何故だるさが出てくるのでしょうか?例として挙げます。デスクワークの方で長時間座っている状況で…

ダイエット

2019/02/23

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。段々と暖かくなり、少しずつ活動しやすい気温になってきていますね。この時期になると気になってくるのが、冬の間に蓄えてしまったお腹周りのエネルギーの塊だという方も多いのではないのでしょうか?冬はどうしても寒さから動くのが億劫になりがちで、消費があまりないので気付けばお腹周りにエネ…

ストッレチの使い分け

2019/02/22

みなさんこんにちは!寒さが一辺倒だった冬もだんだんと過ごし易い春の季節へと変わってきましたね。寒くてなかなか外に出られなかったという方も運動に適した季節になってきたので外で身体を動かすのもいいかもしれません。ただ気を付けて欲しいのが運動前のウォーミングアップと運動後のクールダウンです。その際に気をつけて欲しいのがストレ…

寝ている間の姿勢

2019/02/21

 みなさんこんにちは!あっという間に2月も下旬に差しかかり3月を迎えようとしています。少しずつ暖かくなり、寒い時のように体が縮こまる事は少なくなってくると思います!3月に向けて良いスタートがきれるようにしていきましょう!  今回は寝ている間の姿勢についてお話していきますね。起きている時じゃなくて?と思われる方もいらっし…

出産前後の骨盤の歪みに対して

2019/02/20

 骨盤の歪みや開き、そして関節の緩みなどはしっかりと予防や改善をしていかなければすべてそのままになります。そして、逆にそのような状態を放っていくと、骨盤の周りの筋肉に負担が掛かってしまうので痛んでしまい、骨盤の歪みを改善しようとしてもしにくい状態になります。  当施術所でも骨盤の歪みに対しての施術はしっかりとしているの…

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