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ブログ一覧

お盆に注意してほしいこと

2018/08/10

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!いよいよ世間ではお盆休みの時期に入りますね。休みの人、仕事の人で様々だと思いますが少しでも体を休めていただき体調を崩さないように気をつけましょう。そこで今回はお盆休みに注意して欲しい体の状態についてお話ししていきますね。 お盆の間、休まれる方は体の状態を考えながら過ごしましょう…

熱中症対策

2018/08/09

こんにちは!今回は、熱中症の初期症状と予防策についてお話させていただきます。 熱中症の初期症状 1めまい 2立ちくらみ 3汗が出続ける 4頭が頭痛の様にガンガンする 5吐き気 6体だるい 7痙攣(けいれん) 8意識がない 9高体温 上記のような症状が出てきた場合はこの暑い日は熱中症をまず疑ってみましょう。 次にこの症状…

怪我予防の筋トレの仕方

2018/08/08

 みなさんこんにちは。みなさんの中には日常的にスポーツをしている方も多いと思います。スポーツをする以上やはり注意しなければならないのが怪我です。特に社会人でスポーツをされている方は、怪我により仕事が出来なくなってしまったら最悪生活していく事ができなくなってしまいます。そうならない為にも常に怪我を未然に防ぐ努力をしていく…

脱水とその原因

2018/08/07

みなさんこんにちは!酷暑が続きますがお身体は大丈夫でしょうか?厳しい暑さが続き、セミの鳴き声が聞こえる時間も短いですね。彼らは暑すぎる時間は鳴かず、朝や夕方などに鳴くようですが、今年はそれもあまり聞こえないような気がします。それほどに今年の夏は暑いと言うことなのでしょうか。さて今回は、脱水についてお話ししていこうかと思…

かばんの持ち方

2018/08/06

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!お盆休みが近づいてきましたね!お休みに入られる方はお出かけされるでしょうし、ゆっくり過ごされるかと思います。予定が入っている方は思う存分楽しんでくださいね! 今回はかばんの持ち方についてお話していきますね!みなさんはどのような時にかばんを持ちますか?外出する時、荷物が多い時、大…

姿勢と靴底のすり減り

2018/08/02

靴底のすり減り具合に付いて、悩まれている方はいませんか??靴底が擦り減っていくのは基本的には当たり前な事になるのですが、その靴底の減り具合が左右対称ではない状態があります。そのような状態になってしまっている場合は身体に歪みがあります。片方の靴底がすり減る事が多い、つま先や踵がすり減る場合が多い、内側や外側などの靴底のす…

子どもの姿勢

2018/08/02

皆さん、こんにちは!皆さんは熱中症の対策などはされていますか??毎日猛暑のニュースが流れていますね。皆さんもお気をつけて下さい!! 小学生~高校生の学生さんはもう夏休みに入り勉強や遊んで夏休みを満喫しているのではないのでしょうか。今回は子どもの姿勢についてお話させていただきます。 子どものころの姿勢は将来を大きく左右し…

程良いウォーキングのすすめ

2018/08/01

 みなさん、こんにちは。今回は適度なウォーキングする際のポイントについてお話していきます。ウォーキングに限らず、運動を行う際は強度の選択が重要になってきます。強度が高すぎると運動の量が落ち効果も薄くなる一方、あまりにも強度が低すぎても運動の質が低下してしまい、これもまた効果が薄くなります。では適度な強度はどうやって判断…

夏バテにならない為に

2018/07/28

みなさんこんにちは。茨木ゆがみ整骨院です。最近は、30℃を超える猛暑日が続いて日頃から熱中症対策をされている方が多いと思います。熱中症に気をつかう事も大事ですが、夏バテしない為の体を作ることも大切になってきます。 そもそも夏バテってどんな事なのか?実は医学的な言葉ではなく高温多湿による体調不良の総称なんです。主な症状と…

スポーツを始める前に

2018/07/27

 みなさん、こんにちは。今回はスポーツに取り組む前に皆さんに覚えておいて貰いたいことをお話していきます。今日健康ブームの影響で多くの方がスポーツやトレーニングをするようになってきました。ただ、スポーツにしろトレーニングにしろ、何の準備もせず始めてしまうと大きな怪我に繋がる可能性があります。ではどうするべきか?その点を今…

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