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ブログ一覧

サポーターに頼り過ぎてませんか?

2018/06/17

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。体の不調などでサポーターを腰や膝たまには肩にしている人をちらほらと目にするようになりました。体の不調には人により様々な理由があると思います。年齢を重ねていく事による筋力低下、重量物を扱うような仕事をされている方々、産前産後の妊婦さんやお母さん方、アスリートの方々も含めるとたくさ…

寝返りの大切さ

2018/06/16

寝ているときに寝返りをどれぐらいしているのでしょうか?それはみなさんわからないものだと思います。基本的にお酒を飲んで寝た時や、身体がかなり疲れている時などは寝返りが多くなると言われています。例えばそのような状態の時などは朝目が覚めたときに、いつもより寝ている位置が違っていたり、寝ているときにいつも寝ている時間に起きてし…

日常生活動作の負担

2018/06/12

こんにちは!今回は日常生活をしている中での身体の負担についてお話しさせていただきます。普段やっている動作がどのようなところに負担が加わっているかを考えていきたいと思います。 今回は2つ例を挙げていきたいと思います。1つ目上の荷物を下げる動作・2つ目子供を抱っこする動作です。1つ目の上の荷物を下げる動作では、肩・腰・膝な…

睡眠の大切さを知ろう

2018/06/08

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。早くも梅雨入りしましたね。早くもというのも、もう6月なんだなという事です。湿度が高い、低気圧になると体がしんどいなどの方はこれからの時期はしんどくなるかもしれませんが体調管理を怠らないようにしっかり対策していきましょうね! 今回は睡眠の大切さについてのお話をしていこうと思います…

車での熱中症に注意

2018/06/06

 みなさんこんにちは!段々と暑くなり蒸し暑い日が続いていますね。車を使う方々はこれからの季節要注意になるのが車内温度ですね。外を出歩くだけでもだらだらと汗が出てきてしんどいことこの上ないですよね。歩きや自転車では汗をかくから涼しく車で行きたいと考えるのが普通です。そこで知っていいて欲しいのが車の温度はすぐに上がりとても…

ふくらはぎのむくみ

2018/06/04

多くの方が気になっているむくみ、先日も座り仕事で動いてないのにむくみがひどいと利用者様からお声をいただきました。むくみは確かに動きの疲れで出たりしますが一番の原因は実は同じ姿勢が続くことなのです。むくみはお体の中を循環している血液や水分の流れが悪いと出てくるのですがその際、重力の影響でふくらはぎに溜まってくるのでふくら…

枕で寝違えを改善できる?

2018/06/02

みなさんは枕をしっかりと使っていますか?私はしっかりと使っていますよ^^なぜこのような質問をさせてもらったかと言いますと、それは枕を使ってない状態の睡眠と使っている睡眠だと体に出る症状にかなり差が出てきます。その症状と言うと、頭が痛くなったり、身体がだるくなったり、身体が重く感じたりです。それらの症状はかなり枕の使用に…

筋肉に負担が掛かりやすい生活

2018/06/01

 皆さんこんにちは。今回は筋肉に負担が掛かりやすい日常生活についてをお話ししていきますね。普通の日常生活をしているだけでも体に痛みが出る方もいれば、全然痛みが出ない方もいます。その違いはその人の日常生活に於いての体の使い方にあるのです。体に痛みが出やすい方の多くは日常生活中で筋肉に負担が掛かりやすい動作や姿勢をしている…

手首の痛み

2018/05/29

普段から痛みを伴いやすい手首、日常生活にまで影響が出てもおかしくない部分なので注意が必要です。ここ数年ではスマートフォンの普及によって手首のリスクが高くなってしまった傾向もあります。なので今回はその痛みの種類と対策としてストレッチをご紹介します。まず種類ですが親指側の痛みと小指側の痛みの二つに大きく分けられます。親指側…

みなさんは夏の遊び方は何をしますか?

2018/05/28

これからの夏の日に皆さんはなにをしてお過ごしになられますか?私は基本的には車で出かけることが多くなっていくと思いますが、特に多くなるのはBBQや海に行くのが多くなっていくと思います。みなさんはいかがでしょう?誰かの車に同乗していったりとかで一緒に行かれることも多くなってくるのではないのでしょうか?これからのお話しはお酒…

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