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ブログ一覧

睡眠の重要性とは!!!

2018/04/19

みなさんは、睡眠を大切にしていますか!?睡眠の質が変われば、身体の状態も変わります。1日8時間睡眠だとすると、1日の1/3は睡眠時間ということになります。すなわち、人生の1/3も睡眠の時間に費やしていることになります。睡眠時間は身体を回復してあげる時間にもなりますので、睡眠をおろそかにしている方は痛みや疲れも蓄積しやす…

風邪気味のあなたへ

2018/04/18

風邪をひいてしまって困っているあなた!!食事での栄養補給が出来ない状態になってしまっている人もいるのではないでしょうか?そんな人は風邪をひいて食欲がなくなってしまっているのも原因だと思います。ですが食事はとるべきです!食事を取らなければ免疫力の低下も一緒に身体に負担としてくるので、あまり良くなっていきません・・・。です…

運動効率をあげるには!?

2018/04/17

長かった冬もようやく終わり、みなさんのなかでも運動を始めた方や、これから始めようとお考えの方もおられると思います。運動の目的は普段の運動不足の解消や、ダイエットで減量しようとされている方が多いようですね。運動を始めたときに、みなさんも多少は結果を期待しますよね??三日坊主で運動が続かない人の多くは結果がなかなか出ないか…

春の訪れに注意

2018/04/12

四月になりだいぶ気温も暖かくなってきましたね。ただこの季節が変わるタイミングになると温度差がからだに影響を与えやすくなります。 数週間前まで一ケタだった最低気温も今では朝、晩でも二ケタになり、日中には20℃後半まで気温が高くなってしまいました。一気にここまで気温差が激しく変わるとからだはそれについていこうとします。この…

寒い時期から暖かい時期の変化

2018/04/03

そろそろ寒い時期も少なくなってきて、暖かい日が増えてきましたね。そうなってくると多いのが、運動を今年の春から始めていこうという人も多いので、当院をご利用の利用者さんの中でもちらほらとそういった声が聞こえてくるようになってきました。運動を始めていく事によって、代謝はあがるし日頃の身体を動かしていく際にもとても疲れにくくな…

雨降りの時

2018/03/20

昨日今日と連続して雨が降ったりとここ最近は天候が悪い日が多いですが皆さま体調はいかがでしょうか? 雨が降っている時や前日は気圧がかなり下がります。俗に言う低気圧です。普段はある程度の圧があるためホースの先をつまんで勢いよく流れている状態なのです。しかしそれが無くなり、じょろじょろとゆっくりなスピードで流れる為上手く全身…

ストレッチをするタイミング

2018/03/14

 皆さんこんにちは。 最近は暖かい日が続き、とても過ごし易くなってきましたね。ただ、時折寒い日もあるみたいなので風邪をひかないよう皆さんも十分気を付けてください。  さて今回はストレッチをするタイミングについてお話ししていきます。当施術所の利用者さんからもよく質問を受けるのですが、ストレッチの重要性は理解しているが、ど…

膝の内側が痛い(+_+)

2018/02/16

みなさんこんにちは(*^▽^*) オリンピックが始まり、盛り上がってますね☆! ぜひ、日本選手には頑張ってほしいです!私も茨木から応援しています♪ さて、今日は膝の痛みに関してのお話をていこうと思います。 みなさん、膝の内側が痛くなることはありませんか? 膝の内側が痛くなる原因はいくつかあります。膝内側~膝下にかけて痛…

関東では雪が積もってますね

2018/01/24

みなさんこんにちは(*^▽^*) 関東は大雪で大変なことになってますね!雪かきをして一日が始まるなんて想像もつきませんが、みなさんケガのないようにすごしてくださいね。 特にこの時期は寒さだけでなく、風邪にも要注意ですよ。ちらほら色んな小学校などでインフルエンザの流行による学級閉鎖をしたと耳に入ります。 くれぐれも自己管…

冬の身体

2018/01/18

みなさんこんにちは(*^▽^*) 寒さも本格的になり日々寒さと闘ってますね・・・ そんな寒い冬こそしっかり治療や運動をして代謝をアップさせましょう! さて、今日は「冬の身体」とゆうことで冷えによる身体への影響についてお話していこうと思います。冬の身体とゆうのは夏と比べて筋肉に対する負担んが大きくなります。なぜかというと…

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