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ブログ一覧

冬の対策

2018/12/08

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!今週末はとても気温が下がりましたね。その変化に体が追いつかないと痛みは出やすくなります。寒い時期を乗り切れるように対策していきましょうね! 今回は寒い冬で縮こまってしまう体をどうしていけば良いのかについてお話していきますね。どうしても寒いと身体を縮ませて熱を放出します。ですが、…

ストレッチの効果

2018/12/08

 皆さん、こんにちは!今年は暖かい冬ですね。また気温が急に下がりますのでご注意下さい!!今月からインフルエンザも流行ってくると思われます。手洗いとうがいは大切になってきますので予防していきましょうね!  今回はストレッチについてお話させていただきますね!皆さんはストレッチをされていますか??ほとんどの方は中々できていな…

体の柔軟性

2018/12/07

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。最近気温差がものすごい大きくなってきました。最高気温が8度の日もあれば23度の日もあるので、知らずしらずにかなり体に負担が掛かってきてしまいます。知らずしらずに体の緊張感が出てきてしまいますので、1日1日の負担をいかに軽減していくかが問題です。ですから、お風呂に浸かる事やストレッチ等…

冬に始める運動

2018/12/05

 寒い時期になりましたが、ここに来られているみなさんはジムに行かれたり、マラソンに出られたりと運動をしている方がかなり多くおられていてみなさん前向きに体について考えておられる方が多いです。そういった方に話をきいていくと、運動には始めるタイミングとそうじゃないタイミングがあるという事を言われていました。そのタイミングとい…

寒暖差

2018/12/03

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。ここ最近は寒い日と暖かい日の差が激しいですね。また、同じ日でも朝晩は寒く、昼は暖かいというようなこともあります。なかなか、過ごし辛い気候です。 こういった気候は、ただ過ごし辛いと感じるだけでなく、実際に体調を崩してしまいやすいです。これには、どのぐらいの温度を基準に体温調節する…

姿勢について

2018/12/01

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。突然ですが、当施術所は姿勢が気になるという方がとても利用されています。多くの方が疑問に思われている自身の姿勢に対して日頃からとっておられる姿勢についての筋肉に掛かる負担やどうすれば負担を軽減していけるかなどを利用者さんの生活スタイルに合わせてお話をさせていただいていています。そ…

朝活のメリット

2018/11/28

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。突然ですが、みなさんは朝活をされていますか?ちなみに私は、最近始めています。これからの季節、朝起きるときになかなか布団から出ずらい、まだ寝ていたいという人が多いと思います。実際に朝から晩までお仕事やそれぞれでやらないといけない事をしている訳ですから寝れるなら1秒でも長く寝てい…

代謝を上げること

2018/11/27

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。もう紅葉の季節で京都の嵐山も大分色づいていました。時間を見つけて是非行ってみてください。しかし最近の気温は朝昼夜で大分気温差が激しいので、体調を崩しやすくなるので、外出する際は必ず厚着をするようにしてください。  今回は代謝をあげる為にどんな事をしていけばいいかを考えていきます。代謝…

マラソン

2018/11/26

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。 先日は大阪マラソンでたくさんの方が走られたようですね。通行止めにした車道を大勢の人が走っている姿は圧巻です。普段は徒歩で立ち入ってはいけないような所を走ることが出来るのも、ああいったイベントの醍醐味ですね。 さて、そのマラソンですがフルマラソンともなると42.195kmという…

冷えのこむら返り

2018/11/22

 皆さん、こんにちは!もう北海道や東北の方では雪も降り始めていますね!大阪は雪は降るのでしょうかね?わたしは少し楽しみにしてます。  気温も一段と下がってきました。そこで、足のだるさやこむら返りでお悩みの利用者さんが最近増えました。主な原因は疲労と体の冷えで血行が悪くなり足に負担がかかり足のだるさ、こむら返りになってし…

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