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ブログ一覧

季節の変わり目での動き方

2019/04/22

 少しずつ気温も上がってきて、体の動かしやすい季節になってきていますね。このような気温になってくると、体がとても動きやすいのとお出かけや運動をしていきたくなりませんか??私がそういった事を最近思っているので、このような事を聞きました!!ですがそういった事を思って、いざ動き出そうとしている時にしっかりと気をつけていって欲…

体の痛みとシビレ

2019/04/20

 皆さん、こんにちは!日中は暑いくらいの日もありますね!もう皆さんはゴールデンウィークの日程はお決まりですか??  当施術所にも腰や足の痛みやシビレで来られている方がいらっしゃいます。腰や足のシビレは状態によって度合いがかわりますが、放っておいても良くならない場合が多く、痛み止めを飲んでも一時だけの効果でそれ以降は痛み…

体を痛める原因は…

2019/04/18

 体を痛める原因は様々ありますが、今回は5つお伝えしていきます。  1、 筋肉の柔軟性  2、筋肉の左右差  3、背骨のゆがみ  4、関節の制限  5、姿勢  上記5つは体を痛めてしまう原因では大きな原因だと思います。筋肉の柔軟性が無いと、筋肉本来の伸び縮みする許容範囲の制限が掛かってしまい普段動いている動作でも痛めて…

運動

2019/04/10

 みなさんは定期的に運動をしていますか?健康のためにはバランスの良い食事と適度な運動が良いと昔から言いますよね。では、適度な運動とはどの程度のものなのでしょう?そもそも、適度な運動というのは人によって違います。普段からしっかりと運動をしている人、例えば何かのスポーツをしている人などは、続けられるのであればそのまま継続的…

ストレッチポール

2019/04/09

 みなさんストレッチポールは知っているでしょうか?ストレッチポールは筋膜リリースでも注目されている物です。今回は以前ストレッチポールを体験した時の事をお伝えできればと思います。ストレッチポールの講習会に参加させていただいて始めてストレッチポールをやらせていただきました。手順としてはまず床にあおむけで寝て床との自分自身の…

ジムでの鍛え方

2019/04/08

 みなさんこんにちは!本日から気温が少し上がり、よりに過ごしやすい環境になったのかなと思いますが、また寒くなる可能性もありますので体調管理は徹底していきましょう!  今回は、ジムでの鍛え方についてのお話をしていきますね。当施術所にもジムに行っておられるご利用者様は多いです。もちろん目的は人それぞれですが、大抵の方がパン…

頭の痛み

2019/04/06

 皆さん、こんにちは。四月に入り、段々と暖かくなってきましたがまだ急に冷え込んだりしますので体調にはお気をつけて下さいね!!  頭の痛み、めまい、中々寝つけないなどでお悩みで当施術所に来られる方もいらっしゃいます。このような状態でお困りの方は首の筋肉のバランスが悪く、筋肉の緊張が強い方がほとんどです。そして、姿勢が悪く…

細かい動きでの手首の痛み

2019/04/02

 みなさんは手先を細かく使って普段から作業をしていたりしませんか??もしくは手に力を入れたりするのを、毎日していたりしませんか?これは仕事でだったり、学生だったら勉強だったりと様々だと思います。それらは、指を動かしていく事で筋肉に負担がかかってしまった事が理由としてあげられます。指先は細かい作業をする事で負担になります…

体幹トレーニング

2019/03/29

 みなさん今回は体幹についてお話しさせていただきます。体幹とは定義では頭と四肢以外の事をいうと言います。この体幹は体に取って大切な所になります。内臓や心臓・肺など人が生きる上で欠かせないものが入っています。そして筋肉です体幹の筋肉は体を動かす上で大切になってきます。体幹の筋肉がしっかりしていないと腕や足が効率良く動かす…

冷えるとしんどい方へ

2019/03/25

 みなさんこんにちは!3月も終わりに向かうにつれ暖かくなってきましたね。ですが体が冷えやすい人にはまだ夜や朝方が厳しい季節が続きますね。どうして体が冷えやすくなるのかお話ししていきますね。冬以外にも起こる「冷え」の原因には自律神経の乱れと、歳を取ることで起こる筋力低下があります。なかでも、原因のほとんどがストレスによる…

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