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ブログ一覧

カルシウムは必要?

2018/11/03

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。涼しい季節になり体も動かしやすいころ合いになってきましたが体がどのようにして動いているかみなさんは知っていますか?そこで今回は体を動かす仕組みについてお話していきますね。体を動かす際に基本、筋肉と骨が動きますよね。そこで筋肉や骨に対してとても必要となってくるのがカルシウムです。…

ストレッチは運動前にやるだけのものじゃない…?

2018/11/02

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!今朝の気温は11度でした。もう10度を切ってしまう勢いですね。世間では風邪が大変流行っていますので体にはお気をつけくださいね! 今回はストレッチの重要性についてお話していきますね。普段から運動をしている、していないに関わらず見てみて下さいね!ストレッチと言うと体を動かす前にやる…

こたつで寝てしまわないように。

2018/11/01

 みなさんは冬場になったら、暖房やこたつが恋しくなってくるんじゃないですか??それは私も同じです。この時期になると、ガスヒーターや暖房をかなり付けて生活していきます。それと同時に皮膚の乾燥も同じくらい起こってくるので、私に関しては乾燥していくのはひび割れも出てくるので死活問題です。  ですが、これよりも重要なのはこたつ…

睡眠の質

2018/10/27

みなさんこんにちは!今年は夏が暑すぎただけに秋でもすごく肌寒く感じますね。早い時期から寒くなってくると朝、起きてくるのがしんどくなってきますね。もう少し布団の中で温まりたいと思うた人も少なくないはずです。そんな中で寝たいけど仕事で寝れない、睡眠時間が足りないと言った方はおられませんか?実はこんな時期だからこそ睡眠はとて…

湿度と体調

2018/10/26

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。 最近はずいぶんと気温が下がり、日中でも影に入ると少し肌寒くなってきましたね。日本では涼しくなってくると空気も乾燥してくるので随分と過ごし易くなります。真冬になると唇や鼻の粘膜がカサカサになるので、乾燥し過ぎも困りものですが・・・ このように、湿度というのは体調に関わってくるの…

朝方の痛み

2018/10/25

季節が変わりつつある中で最近は朝晩と肌寒い日々が続きますが皆さんはしっかり睡眠をとれていますか?朝方が寒くなってくると朝起きる時にお身体が痛いことが多い日々が続いたりするので今回はそんな肌寒い日の睡眠中のお身体について書いていきます。  寝ている時と言うのは首がスイカ1個分の約5キロある頭を支えているのとお身体の中心部…

これだけで柔軟性が…

2018/10/24

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。最近は台風等自然災害が多い日々が続いていますね。精神面と体力面で体にかなり負担がかかってしまうので、体調を崩しやすい環境ではあると思います。ですからリフレッシュする時間も設けてあげて精神面もケアしていきましょう。  今回お伝えしていく事についてですが、まず1つ目に柔軟性を上げることに…

栄養と休養

2018/10/23

 みなさんこんにちは。大分肌寒い季節になり、気温の変化に身体がついていきづらくなっています。皆さんも体調管理には十分気をつけて下さいね。  今回は栄養と休養についてお話していこうと思います。今ではすっかり常識として定着していますが、両者とも身体にとってはとても大切な要素です。この二つがしっかりととれていないと我々は健康…

どのような枕を使っていますか?

2018/10/22

 一段と厳しく冷え込んできましたね!!もう喉を痛めている方など風邪が流行ってきましたので皆さんもお気をつけください!  さて、今回は枕についてお話しさせていただきます。皆さんはどのような枕をお使いでしょうか?または枕を使ってないって方もいらっしゃるかと思います。自分自身ではどの枕が自分に合っているか分からないですよね?…

膝の注射が癖になると…

2018/10/20

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。季節は秋に入りましたね!暖房、冷房どちらも必要なく過ごせるのはいいですよね。しかし寒くなるため風邪を引きやすいのが今の時期の特徴ですから体調管理はしっかりしていきましょうね! 今回は膝の注射が癖になるとどうなるかという事についてお話していきますね!膝の注射と聞くと、膝に水が溜ま…

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