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ブログ一覧

老廃物質を排除しましょう!

2018/12/21

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。今週末は予定としては最高気温が8度になってかなり寒くなるとの事です。かなり寒くなるので、まず今日よりも厚着をして外出しましょう。後は必ず手洗い・うがいはしましょう。体温が下がると免疫力がどうしても下がります。1度下がるごとに免疫力は30%下がるとも言います。代謝についても12%下がる…

冬のアクティビティ

2018/12/20

 みなさんこんにちは。茨木ゆがみ整骨院です。寒さも厳しくなってきましたね。外へ出るのが億劫になる季節です・・・がしかし!アクティビティとなれば話は別です!やはり、スキーやスノーボードなど冬にしかできないスポーツもあるので、そういったスポーツをやるためなら外に飛び出したくなる人も多い事でしょう。  ただ、これらのスポーツ…

体が冷えている状態の寝方

2018/12/19

 寒い時期の寝方で、あなたは普段どのように寝ている事が多いですか??私は仰向けで寝ている事が多いです。それは横向きで寝ることによって、肩への負担がどんどん増えてしまう事で肩への違和感が増えてしまいます。それは普段からの生活もあるのですが、体が冷えてしまったりする状態で横向きだと、肩が下になっている方が圧迫を受けるのでそ…

食べ過ぎ飲み過ぎに注意です。

2018/12/18

 年末年始で飲み過ぎたり食べ過ぎたりと忙しくなってきていませんか??この時期は色々行かれるという方も増えてきています。そんな中で、体重の増減が激しいという人も多いのではないでしょうか?そしてそれはこの時期になるとしょうがないとあきらめている人も多いのではないでしょうか??ですがこの時期に体重の増減を許してしまうとどうな…

忙しいと思いますが

2018/12/17

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。早い事1年ももうすぐ終わりお迎えますね。猛暑や台風など多くの天災がありましたが、あっという間でしたね。そしてこの時期になってくると仕事や勉強と各々で忙しくなってくると思いますが、今年ももう少しです良い年に向けて頑張っていきましょう。 さて今回は、こんな忙しい時だからこそ見て欲し…

冬の対策

2018/12/08

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!今週末はとても気温が下がりましたね。その変化に体が追いつかないと痛みは出やすくなります。寒い時期を乗り切れるように対策していきましょうね! 今回は寒い冬で縮こまってしまう体をどうしていけば良いのかについてお話していきますね。どうしても寒いと身体を縮ませて熱を放出します。ですが、…

ストレッチの効果

2018/12/08

 皆さん、こんにちは!今年は暖かい冬ですね。また気温が急に下がりますのでご注意下さい!!今月からインフルエンザも流行ってくると思われます。手洗いとうがいは大切になってきますので予防していきましょうね!  今回はストレッチについてお話させていただきますね!皆さんはストレッチをされていますか??ほとんどの方は中々できていな…

体の柔軟性

2018/12/07

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。最近気温差がものすごい大きくなってきました。最高気温が8度の日もあれば23度の日もあるので、知らずしらずにかなり体に負担が掛かってきてしまいます。知らずしらずに体の緊張感が出てきてしまいますので、1日1日の負担をいかに軽減していくかが問題です。ですから、お風呂に浸かる事やストレッチ等…

冬に始める運動

2018/12/05

 寒い時期になりましたが、ここに来られているみなさんはジムに行かれたり、マラソンに出られたりと運動をしている方がかなり多くおられていてみなさん前向きに体について考えておられる方が多いです。そういった方に話をきいていくと、運動には始めるタイミングとそうじゃないタイミングがあるという事を言われていました。そのタイミングとい…

寒暖差

2018/12/03

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。ここ最近は寒い日と暖かい日の差が激しいですね。また、同じ日でも朝晩は寒く、昼は暖かいというようなこともあります。なかなか、過ごし辛い気候です。 こういった気候は、ただ過ごし辛いと感じるだけでなく、実際に体調を崩してしまいやすいです。これには、どのぐらいの温度を基準に体温調節する…

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