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ブログ一覧

冬の方が代謝は良い!?

2018/01/07

みなさんこんにちは(*^▽^*)♪☆彡 最近、運動はしていますか? 寒いからと言って今日はいいか、と自分に負けていませんか? また、夏の方が汗かくし効率がいいか… 続きを読む

正月食べ過ぎたあなたへ!

2018/01/05

みなさんはお正月はどう過ごされましたか?私は完全に寝正月でしたよ・・・。そのおかげかしっかりと食べて食べてしていたので、しっかりと蓄えてしまいました。それでもみ… 続きを読む

効率的なダイエット方法 2⃣

2017/12/15

みなさんこんにちはヽ(^o^)丿かなり寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?今年も残り少ないですね!体調を崩すことなく元気に今年を締めくくりましょう(^◇… 続きを読む

効率的なダイエット方法 1⃣

2017/12/14

みなさんこんにちは!(^^)! 本格的に寒くなってきましたね(+_+;)寒さと乾燥により風邪もひきやすい季節ですので体調管理はしっかりと行いましょう♪ さて、今… 続きを読む

効率的に代謝を上げるには!?

2017/12/13

食欲の秋に食べ過ぎて体重が増えてしまったので、最近スクワットを始めたという利用者様がおられました。スクワットワットで痩せられるの!?と思われる方もいるかもしれま… 続きを読む

冬はファッションを気にしますか?

2017/12/07

皆さんはファッションをきにして、重ね着を余りしないような方ですか?それとも、しっかりと防寒を考え、常に重ね着をして余りファッションなどは気にしていませんか?もち… 続きを読む

身体の水分の関係③

2017/12/03

水分について続編です。 前回はどれだけの水分が出ているかでしたので、今回はどれだけの水分を体に取り入れないといけないのかをお伝えします。 ①食事です。私たちは1… 続きを読む

枕の使用時の注意点。

2017/11/25

皆さんは睡眠の時にどのようにして寝ていますか??枕は使いますか?使いませんか?寝るときはこのどっちかだと思います。そして使わない人にまずはお伝えしておきたい事が… 続きを読む

身体の水分の関係②

2017/11/20

皆さんこんにちは(^^)前回の身体の水分の関係①の続きです。 体内の水の役割ですが、①栄養を運び老廃物を集める。②老廃物を外へ排出する。でしたね。 ③は汗を出し… 続きを読む

体幹トレーニングの大事さ。

2017/11/18

最近テレビなどを見ているといろいろなエクササイズの情報が流れています。ボクシング、トランポリン、ヨガなどいろいろなやり方があります。やられる年代も様々で老若男女… 続きを読む

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