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ブログ一覧

代謝を良くするために

2018/11/20

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!寒さに負けていませんか?今年はまだ暖冬と言われてはいますが、風邪を引いている方は多いですし、体を冷やさないようにしていきましょうね! 今回は、代謝を良くするためにはどうしていけばいいかについてお話していきます。カイロを体に貼ったり、持つカイロを常備していたりする人は多いと思いま…

脳梗塞とお風呂までの危険

2018/11/16

 徐々に気温も下がってきて、身体も冷えてきている事と思います。それはこれからどんどんと厳しくなってくると思いますが、年々上昇していっているのが高齢者の突然死というものです。これはTVなどでも多く放送されている事にもなっていると思いますが、ここでもお話をしていこうかと思います。まず冬場での高齢者の突然死は脳梗塞が原因にな…

ラジオ体操のすすめ

2018/11/09

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。 今年は暖冬になるらしく一時とても寒い日も何日かありましたが昼間は比較的に暖かな日が続いていますね。こうなってくると気分はまだ秋。みなさんは秋と言えば何を思い浮かべますか?読書の秋?スポーツの秋?それとも食欲の秋・・・? どの秋においても重要になってくるのが運動です。 読書をす…

運動前の準備

2018/11/05

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。最近はかなり寒い日が続いていますね。皆さまお体はいかがでしょうか?風邪を引かないようマスクや手洗い・うがいを徹底して予防していきましょう。  今回は体の仕組みについてお話しさせていただきます。今回は体の仕組みの運動時に気をつけることについてお話しさせていただきます。運動時に気をつける…

冷え症でお困りの方

2018/11/04

 皆さん、こんにちは!!朝晩は冷え込んできましたね!もう暖房をつけている方もおられるのではないでしょうか?もう暖房がいる季節ですね。皆さんも体調にはお気をつけて下さい。  さて、今回は体の冷えについてお話しさせていただきます。これからの季節は気温がグッと下がりますし体温も下がりますので体には負担です。特に女性は冷え性で…

カルシウムは必要?

2018/11/03

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。涼しい季節になり体も動かしやすいころ合いになってきましたが体がどのようにして動いているかみなさんは知っていますか?そこで今回は体を動かす仕組みについてお話していきますね。体を動かす際に基本、筋肉と骨が動きますよね。そこで筋肉や骨に対してとても必要となってくるのがカルシウムです。…

ストレッチは運動前にやるだけのものじゃない…?

2018/11/02

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!今朝の気温は11度でした。もう10度を切ってしまう勢いですね。世間では風邪が大変流行っていますので体にはお気をつけくださいね! 今回はストレッチの重要性についてお話していきますね。普段から運動をしている、していないに関わらず見てみて下さいね!ストレッチと言うと体を動かす前にやる…

こたつで寝てしまわないように。

2018/11/01

 みなさんは冬場になったら、暖房やこたつが恋しくなってくるんじゃないですか??それは私も同じです。この時期になると、ガスヒーターや暖房をかなり付けて生活していきます。それと同時に皮膚の乾燥も同じくらい起こってくるので、私に関しては乾燥していくのはひび割れも出てくるので死活問題です。  ですが、これよりも重要なのはこたつ…

睡眠の質

2018/10/27

みなさんこんにちは!今年は夏が暑すぎただけに秋でもすごく肌寒く感じますね。早い時期から寒くなってくると朝、起きてくるのがしんどくなってきますね。もう少し布団の中で温まりたいと思うた人も少なくないはずです。そんな中で寝たいけど仕事で寝れない、睡眠時間が足りないと言った方はおられませんか?実はこんな時期だからこそ睡眠はとて…

湿度と体調

2018/10/26

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。 最近はずいぶんと気温が下がり、日中でも影に入ると少し肌寒くなってきましたね。日本では涼しくなってくると空気も乾燥してくるので随分と過ごし易くなります。真冬になると唇や鼻の粘膜がカサカサになるので、乾燥し過ぎも困りものですが・・・ このように、湿度というのは体調に関わってくるの…

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