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ブログ一覧

寒さ対策

2019/01/18

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。今週は寒い日が続きますね。おうちでは暖かくされているでしょうか。こんなに寒いのだから、家ぐらいは温かく過ごしたいところですね。みなさんは寒さ対策をしていますか?寒がりの方は当たり前だ!と思うかもしれませんが、暑がりの方などは屋外にいる時は多少寒くても屋内で暑くないようにあまり…

体の柔軟性を出す為に

2019/01/17

 みなさんは体の柔軟性を出す為に、どんなケアや対策をしていますか?体はケアをしただけ体に変化を出してくれます。今回はどんな対策をしたらどんな効果があるかをお伝えしていきます。今回はストレッチについです。    ストレッチはどんな効果があるのでしょうか?まずストレッチとは単純に言うと筋肉を伸ばす、縮める事をいいます。筋肉…

足のむくみと加圧ソックス

2019/01/16

 寒い時期は足のむくみなどが目立つようになってきましたね。女性の方が特に気にされている事が多いと思いますが、この寒い時期は血液の循環が悪くなる事で出てくる場合があります。そしてこのむくみは足のだるさを一緒に出していくのと、ふくらはぎがつったりと足の症状が出てきやすくなります。そしてこのむくみをとる為に暖めたり、自分で揉…

体の柔軟性

2019/01/15

 こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。最近は朝方かなり冷え込む様になってきましたね。体にとっては、かなり負担が掛かりやすい環境です。ですから今の季節大切になってくるのが、ストレッチをして出来る限り負担を取れる環境を作ってあげる事が大切になってきます。時間のある時は体を軽く伸ばす程度でもいいので実践してみて下さい。  今回…

冷え性の改善

2019/01/12

 冷え性と言えば知らない人はいないというくらい有名ですよね!手先、足先の冷えがなかなか取れない、洗い物や手を洗ったりすると長い時間冷たいままになるなど、冷え性に悩まされている方は多いのではないでしょうか?  ですから今回は冷え性を少しでも改善する方法をいくつか挙げていきますね。まず冷え性の方は血液の流れが悪くなっていま…

休み明けの負担

2019/01/09

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。本格的にお仕事も始まり、日々の負担が身体のあちこちに蓄積され始めているのではないかという時期に入ってきましたね。学生の方も学校が始まっている頃でしょうか。長期の休みの後に通常の生活に戻そうとすると身体は辛さを感じ易いものです。しかし、久しぶりだから仕方ないといって放っておいて…

痛み止めだけでは

2019/01/08

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。いきなりですが、みなさんは痛み止めだけで痛みをごまかしてはいませんか?例えば腰や肩など体が痛くてたまらない時に痛み止めの鎮痛剤を使うと思います。使うと痛みは引くと思いますが、そのまま痛みの原因となっている症状は残っている訳です。痛み止めなどを服用しても身体の状態は絶対に良くな…

古傷が痛むのは

2019/01/07

 皆さんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。冬も半ばを迎え寒さも本格的になってきました。寒くなってくる、天候が悪くなると「古傷が痛む」といった言葉をよく耳にすると思います。もしかしたら実際に経験している方もおられると思います。当施術所を利用されている方もたまに使われている言葉で私も耳にすることがあります。では、なぜ寒くな…

ラジオ体操の重要性

2019/01/05

 みなさんは朝起きてから、体を動かしていく時に体操などの筋肉を伸ばしたり動かす前の準備運動などをしていますか??体は朝一が一番硬くなっていて、腰を痛めたりするのも朝の時間が一番多いと言われています。ですが、朝一に体を動かされている人はあまりそのような、急に腰が痛くなったなどの話をあまり聞かないような気がします。それは朝…

ふくらはぎのストレッチ

2018/12/28

 今朝と今晩の気温はともに3度。あと少しでマイナスになりそうですね。私はほとんど毎日同じアウターを着て寒さをしのいでいます。しのげているのかどうかはわかりませんが…。私は冷えてくると足がつりやすいためあることをやり始めました!  それは、ふくらはぎのストレッチです!毎日お風呂あがりに少しの時間を使ってできるものですので…

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