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ブログ一覧

ダイエットと姿勢

2019/03/24

 みなさんは、ダイエットをする時に何を注意していきますか??もちろん食事や運動もあるかと思います。そして姿勢に関しても気にしていって欲しいというのが、今回お伝えしていきたい事です。姿勢はなぜ気にしていかないといけないのかと言いますと、猫背や骨盤の傾きや、体の歪みがある場合だと筋肉を上手に使えていません。そうなってしまう…

少し早いお花見

2019/03/22

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。最近は随分と暖かくなってきて、ニュースを見る限りだと、少し早いですがお花見を始めている方もいるようですね。お花見良いですよね。ただ、お花見をするにはまだ少し肌寒いので注意が必要です。特に場所取りをされる方はしっかりとした防寒対策が必要です。春になり、暖かくなったから開花してい…

テーピングの効果

2019/03/20

 皆さん、こんにちは!新生活の準備などで忙しい方もいらっしゃると思いますが気温差が出やすい季節ですので体調管理にはお気をつけて下さいね!  今回はテーピングについてお話しさせていただきます。運動をしていない方はテーピングをされたことがないという方は多いと思います。運動をされる方しかテーピングをしないものだと思っている方…

お風呂上りのストレッチ

2019/03/19

 みなさんこんにちは!これからの季節は、お花見もありますし、涼しくなってきますのでバーベキューをされるという方も多く聞きます♪たくさん食べて、しっかり睡眠を取って体を強く保っていいって下さいね!  今回はストレッチについてのお話をしていきますね!今やストレッチと言ってもたくさん存在するため何をどうしてやればいいか分から…

睡眠は質も大事

2019/03/13

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。春になるとどこも忙しくなりますね。そんな中でみなさんはしっかりとした睡眠を取れていますか?睡眠をとるには時間よりも質が大事になってきます。睡眠時には深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。レム睡眠中には基本的に筋肉は動かないようになっていますが、…

花粉症

2019/03/12

 みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。最近は暖かくなってきたので過ごし易くなってきましたね。しかし、その分花粉も多く飛んでいるようで、毎朝のように天気予報でも花粉が多めなので気をつけましょうと言っていますね。ちょうどシーズンで多く飛ぶ時期らしいのですが、それでも毎年増えているようで花粉症の方には辛い話ですね。杉は…

新生活

2019/03/09

 皆さん、こんにちは!三月に入りまして、春っぽい季節も感じる時もありますね。これからは日中と夜との気温差がありますので体を冷やさないように気をつけて下さい。  四月からは新生活が始まりますので、新生活の準備などがある方もいらっしゃると思います。なので、学生さんやお仕事で引っ越しされる方は色々やる事が多いと思います。この…

眠りと体の回復力

2019/03/08

 みなさん睡眠時間はしっかりと取られていますか??最近多いのはショートスリーパーといって、睡眠のサイクルがかなり短い人が多いように感じます。その睡眠の長さは3~4時間程度の睡眠で大丈夫と言われて、日頃活動されているみたいです。有名な芸人の明石家さんまさんや漫画家の尾田栄一郎さんもかなりのショートスリーパーという風に聞い…

花粉症のメカニズム

2019/03/06

 みなさん真冬と比べると大分暖かくなってきましたが、花粉が出る季節になってきて花粉症の方はかなり辛い日々が続いているかと思います。最近では花粉症の薬が効かないケースもあると聞きます。辛いですがこの季節を乗り越えていきましょう。  今回は花粉症の発症メカニズムをお伝えしていきます。花粉症はスギやヒノキ等の花粉が体内に侵入…

歩き方

2019/03/05

 みなさんこんにちは!随分と暖かくなってきましたね!徐々に過ごしやすい季節になっていくと思いますが、今年の桜も散るのが早いみたいですね。3月末には散ってしまうんじゃないかとも言われていますし、年々早咲きになっていますね。地球温暖化の影響もあるかとは思いますが、きれいな桜は見逃さないようにしましょう(^^♪  今回は歩き…

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土曜日は 13時 が比較的空いております。

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