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ブログ一覧

筋緊張の和らげ方

2018/05/07

みなさんこんにちは!今回はセルフケアのお話です。セルフケア・・・みなさんは何かされているでしょうか?この記事を読まれている方の中にはされている方も多くいらっしゃるかもしれませんね。されている方はとても大切なことですので是非続けて下さい! ですが、されていない方もいらっしゃることでしょう。その方々にどんなセルフケアがおす…

寝る前のストレッチ

2018/05/02

みなさんこんにちは!だんだんと夏に近づいてきましたね!暖かくなり一安心の方もおられるでしょうし、これからの暑さに備えている方も多いと思いますが体調管理はしっかりしていきましょうね! さて今回は寝る前の過ごし方についてお話させていただこうと思います。というのも最近このようなご利用者様がいました。寝ているときに足がつって目…

痛みの続いているあなたへ

2018/05/01

今まで痛みで悩まれていた人が、痛みが無くなったと言われている瞬間が何よりも嬉しいことです。そして最近は利用者さんの中で、肩の痛みに悩まれている人が来ていました。その方は10年間もの間、肩を挙げようとした時に痛みが肩の関節に出ていました。服を着替えるのも一苦労で、時間をかけてやっと服を着替えれていたという現状でした。それ…

ストレッチの種類

2018/04/24

 みなさんこんにちは。最近はだんだんと運動しやすい季節になってきましたので、ジョギングやウオーキング等の運動をされている方をよく見かける様になりました。それを診ていると私自身も運動をしなければと本気で思うようになりました(笑)中にはとても念入りにストレッチをしている方もいましたので、今回はストレッチについてお話ししてい…

睡眠の重要性とは!!!

2018/04/19

みなさんは、睡眠を大切にしていますか!?睡眠の質が変われば、身体の状態も変わります。1日8時間睡眠だとすると、1日の1/3は睡眠時間ということになります。すなわち、人生の1/3も睡眠の時間に費やしていることになります。睡眠時間は身体を回復してあげる時間にもなりますので、睡眠をおろそかにしている方は痛みや疲れも蓄積しやす…

風邪気味のあなたへ

2018/04/18

風邪をひいてしまって困っているあなた!!食事での栄養補給が出来ない状態になってしまっている人もいるのではないでしょうか?そんな人は風邪をひいて食欲がなくなってしまっているのも原因だと思います。ですが食事はとるべきです!食事を取らなければ免疫力の低下も一緒に身体に負担としてくるので、あまり良くなっていきません・・・。です…

運動効率をあげるには!?

2018/04/17

長かった冬もようやく終わり、みなさんのなかでも運動を始めた方や、これから始めようとお考えの方もおられると思います。運動の目的は普段の運動不足の解消や、ダイエットで減量しようとされている方が多いようですね。運動を始めたときに、みなさんも多少は結果を期待しますよね??三日坊主で運動が続かない人の多くは結果がなかなか出ないか…

春の訪れに注意

2018/04/12

四月になりだいぶ気温も暖かくなってきましたね。ただこの季節が変わるタイミングになると温度差がからだに影響を与えやすくなります。 数週間前まで一ケタだった最低気温も今では朝、晩でも二ケタになり、日中には20℃後半まで気温が高くなってしまいました。一気にここまで気温差が激しく変わるとからだはそれについていこうとします。この…

女性の足の冷えは敵ですね!

2018/04/11

足が冷えて困る方はかなり多くいらっしゃいます。そしてそれは一年を通して年がら年中冷えで困られている方が多いので、それを改善しようと頑張られている方も多いと思います。ですが、なかなか一瞬で冷えというのは良くなるわけではなくて、今までの疲労や老廃物の蓄積や食生活でなっていくという事です。それらを改善したとしても、そういった…

健康グッズに興味はありますか?

2018/04/06

みなさんは健康グッズを買う事はありますか?その中でどのようなものを買ったり見たりとしていますか?私は健康グッズ自体は買った事はありませんが、見たりするのは好きなので色々と暇があれば見てしまったりと時間をつぶしています。そんな中に某サイトで健康グッズランキングなどというものがあったのですが、そういったものも今はみなさん何…

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