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ブログ一覧

運動後の筋肉痛

2018/08/28

こんにちは!最近もまた37℃から38℃と暑い日が続きますね。知らずしらずに体に負担がかかっている状態なのでまずは予防策として食事ではタンパク質を出来る限り摂取す… 続きを読む

睡眠の大切さと姿勢

2018/08/27

 みなさんこんにちは!今回は睡眠姿勢の話をしていこうかと思います。 睡眠・・・毎日取られている方がほとんどだと思います。ただ、人によって睡眠時間はまちまちなこと… 続きを読む

夏バテ予防のお風呂とシャワー

2018/08/25

夏バテは皆さんもこの夏はかなり感じられているのではないでしょうか??その中で夜はお風呂に浸かられている方、朝はシャワーをされいる方はいらっしゃるでしょうか??こ… 続きを読む

塩分摂取の大切さ

2018/08/24

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!水分はしっかりとれていますか?最近は少し気温が下がったのもあり水分補給をあまりしないという方も増えてきています。とはい… 続きを読む

疲労回復について

2018/08/23

こんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!今回は回復力を上げるためにどんな事をすればいいかを考えていきます。 疲労が寝ても次の日に残っている方は多くいらっしゃると思いま… 続きを読む

朝食の重要性

2018/08/22

 みなさん、こんにちは。お盆があけたり、子供なら夏休みがもうじき終わるなど徐々に普段の生活に戻ってきた方も多いのではないのでしょうか?長期の休みで生活リズムを崩… 続きを読む

ストレッチの種類

2018/08/17

今回はストッレッチの種類、それをどんな時にやるかのご紹介です。まず初めにストレッチの意味ですが、ご存知の方がほとんどだとは思いますが簡単に説明すると筋肉の細い繊… 続きを読む

お盆に注意してほしいこと

2018/08/10

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!いよいよ世間ではお盆休みの時期に入りますね。休みの人、仕事の人で様々だと思いますが少しでも体を休めていただき体調を崩さ… 続きを読む

熱中症対策

2018/08/09

こんにちは!今回は、熱中症の初期症状と予防策についてお話させていただきます。 熱中症の初期症状 1めまい 2立ちくらみ 3汗が出続ける 4頭が頭痛の様にガンガン… 続きを読む

怪我予防の筋トレの仕方

2018/08/08

 みなさんこんにちは。みなさんの中には日常的にスポーツをしている方も多いと思います。スポーツをする以上やはり注意しなければならないのが怪我です。特に社会人でスポ… 続きを読む

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