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ブログ一覧

運動の効果

2018/05/15

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。季節もだんだんと暖かくなりだいぶと春になってきましたね。ですがこの季節は花粉症の季節でもありますよね。花粉症で苦しんでおられる方も多いと思いますし、免疫力をつけていきましょう! ということで今回は運動の効果についてお話させていただきます!運動している方、していない方関わらず参考…

気温差に注意

2018/05/14

最近日中は20℃後半になることが多い中、夜や朝方は一気に気温が10℃近く下がってしまうのが連日続いてますがみなさん体調はいかがでしょうか?これだけの気温差が続くと体がその温度に順応しようとするため体温の上げ下げが激しくなるためいつも以上に体力を消耗してしまい疲れやダルさ、眠気、火照りといった症状がでやすくなってしまいま…

水分を取りましょう

2018/05/11

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です。だんだんと暑い日が続いていいてますんで水分補給をしっかりとしていきましょう。今回はその水分補給について話をしていきますね。 水分補給と言えば、熱中症予防というのが1番イメージしやすいと思います。ですが水分を取ることのメリットは他にもあります。それは、筋肉の持久力の向上、血液の循…

背骨の歪みからの頭痛

2018/05/10

みなさん、こんにちは! GWはみなさんどうすごされましたか?休み明けからの仕事が始まりお身体の痛みや調子が悪いなどはありませんでしたか? GWで生活リズムが変わり身体の痛みに繋がっている方が多くいらしゃいます。 先日も頭痛がひどい利用者さんが来られました。実際にお身体を診させて頂きますと頭痛がきつく首の緊張もとても強か…

夜ぐっすりと眠るためには

2018/05/08

 みなさん、こんにちは。Gwも明けて仕事再開したはいいものの、中々休日のリズムが抜けきれない方ももしかしたら多いのではないでしょうか? 日常生活のリズムを整える上でとても大切な事は「しっかりとした睡眠をとる事」です。今回は「しっかりとした睡眠」とる為のコツをご紹介します。  「しっかりとした睡眠」と一言でいっても抽象的…

筋緊張の和らげ方

2018/05/07

みなさんこんにちは!今回はセルフケアのお話です。セルフケア・・・みなさんは何かされているでしょうか?この記事を読まれている方の中にはされている方も多くいらっしゃるかもしれませんね。されている方はとても大切なことですので是非続けて下さい! ですが、されていない方もいらっしゃることでしょう。その方々にどんなセルフケアがおす…

寝る前のストレッチ

2018/05/02

みなさんこんにちは!だんだんと夏に近づいてきましたね!暖かくなり一安心の方もおられるでしょうし、これからの暑さに備えている方も多いと思いますが体調管理はしっかりしていきましょうね! さて今回は寝る前の過ごし方についてお話させていただこうと思います。というのも最近このようなご利用者様がいました。寝ているときに足がつって目…

痛みの続いているあなたへ

2018/05/01

今まで痛みで悩まれていた人が、痛みが無くなったと言われている瞬間が何よりも嬉しいことです。そして最近は利用者さんの中で、肩の痛みに悩まれている人が来ていました。その方は10年間もの間、肩を挙げようとした時に痛みが肩の関節に出ていました。服を着替えるのも一苦労で、時間をかけてやっと服を着替えれていたという現状でした。それ…

ストレッチの種類

2018/04/24

 みなさんこんにちは。最近はだんだんと運動しやすい季節になってきましたので、ジョギングやウオーキング等の運動をされている方をよく見かける様になりました。それを診ていると私自身も運動をしなければと本気で思うようになりました(笑)中にはとても念入りにストレッチをしている方もいましたので、今回はストレッチについてお話ししてい…

睡眠の重要性とは!!!

2018/04/19

みなさんは、睡眠を大切にしていますか!?睡眠の質が変われば、身体の状態も変わります。1日8時間睡眠だとすると、1日の1/3は睡眠時間ということになります。すなわち、人生の1/3も睡眠の時間に費やしていることになります。睡眠時間は身体を回復してあげる時間にもなりますので、睡眠をおろそかにしている方は痛みや疲れも蓄積しやす…

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