茨木市で整体なら「茨木ゆがみ整骨院」

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!最近地震がきましたね。相当焦られたと思いますし、何より恐怖を感じられた方がほとんどだと思います。地震の影響でガスが使えなかったり、公共交通機関の乱れによっていつも通りの生活を送ることができない中ではありますが、自分の身を守りながらしっかり対策していきましょうね!
では今回は筋トレの大事さについてお話していきますね。みなさんは普段筋トレをされていますか?ジムに通って筋トレをしている方、家で自主的にしている方、部活などで筋トレをしている方など、いろいろなパターンがあると思います。そこでいくつか筋トレをするメリットをあげていきますね!
・筋力低下を防ぎ体を強くしてくれる
・筋力増強によって痛みが出にくい
・体の代謝をあげてくれる
・体を支える力を強くできる
・基礎代謝を高く保ち太りにくくする(ダイエット)
・メリハリのある体にできる
・美容効果、老廃物を除去する
・成長ホルモンの分泌
などたくさんあります!筋トレによって生まれる効果を少しだけでも理解して筋トレをしていけると体にはもっと良い効果が出ますよ!また、分からないことや質問したいことなどありましたらお気軽に当院までご連絡下さいね!

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