茨木市で整体なら「茨木ゆがみ整骨院」

最近日中は20℃後半になることが多い中、夜や朝方は一気に気温が10℃近く下がってしまうのが連日続いてますがみなさん体調はいかがでしょうか?これだけの気温差が続くと体がその温度に順応しようとするため体温の上げ下げが激しくなるためいつも以上に体力を消耗してしまい疲れやダルさ、眠気、火照りといった症状がでやすくなってしまいます。これが続くと夏の時期には体温調節がしづらくなり熱中症がでやすくなり脱水症状がクセずいてしまい回復できず危ない状態になりかねません。このような症状は夏バテのイメージが強いですが実際はこの五月からすでに始まっているので今のうちからしっかりとケアしていかないといけません。そうならないためにはお風呂にゆっくり浸かることが大切です。睡眠を取る前にお風呂である程度体温をリセットして温度差の幅を最小限にすることで無理に体力を消耗せずに睡眠で回復ができますし次の日が適温でスタートできてある程度の気温差にも対応しやすくなります。あとは、お風呂から上がった後は水分と睡眠時間をしっかり確保して回復力を落とさないことも必要になりますのでそこも注意して下さい!年々気温が上がってきてますので今のうちから気を付けていきましょう!(^^)!

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