茨木市で整体なら「茨木ゆがみ整骨院」

 皆さんは睡眠の時にどのようにして寝ていますか??枕は使いますか?使いませんか?寝るときはこのどっちかだと思います。そして使わない人にまずはお伝えしておきたい事があるとすれば、枕は首の骨や首周りの筋肉に対しての一種の施術という事になります。枕は本来、首の骨や筋肉にたいして正常な位置に寝ている間に戻すという役割を持っています。そして枕を普段から使わないという事は、骨や筋肉は歪みや筋緊張を必ずと言っていいほど起こします。その最大の症状で多いのは肩や首の痛みと言われるものです。その次に頭の痛みが挙げられます。

 そして枕を使っていく事でのメリットとアドバイスは、まずは単純に身体(特に首や肩)が休まるという事です。疲労の回復と背骨の歪みを抑える事が出来るので、断然枕はしていった方が良いと思います。ですが、ここで注意点を伝えていくとうつ伏せで寝ている方に関して言うと枕は関係ありません。枕以前にうつ伏せは首にかかる負担が仰向けに比べると2倍以上も増えてしまうのです。そうなると、枕以前に寝る態勢をかえていけるほうが身体が楽になる可能性は高いと言えます。

 そして仰向けや横向きに寝ている方に対してのアドバイスです。それは寝る姿勢や枕を変える前に身体を変えていった方が良いという事です。いくら良い枕やベッドを使っていったとしても、それを使う体が悪かったら一向に身体が軽くなった気はしないでしょう。もしマシになったという人は、確実にぶり返してしまうのが目に見えていますから、それを考えてもまずは身体を良くしてからをおすすめします。

 これが皆さんの参考になればと思いますので、是非見てみて下さい^^

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