茨木市で整体なら「茨木ゆがみ整骨院」

みなさんこんにちはヽ(^o^)丿かなり寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?今年も残り少ないですね!体調を崩すことなく元気に今年を締めくくりましょう(^◇^)☆

さて、今日は前回に引き続き「効率的なダイエット方法」についてのお話させていただきますね。

前回お話したように、過度な食事制限は基礎代謝を低下させ、リバウンドの原因となります。

では、反対に効率的なダイエットとは何なのか・・・?それは、「腹八分目までしっかり栄養をとること」です。ただ腹八分目まで食べるだけでは痩せれませんよ(笑)3食しっかり食べて、それプラス簡単な運動をするだけでいいのです。まずは、燃焼しにくくなった身体を内から変えていく事が重要です!ここで、無理な運動をするのもストレスになってしまうのでやめて下さい(笑)まずは家でもできる簡単な運動から無理なく始めましょう(*^▽^*)最初はやはりやっていなかったことを始めるので多少の抵抗はあるかもしれませんがそこを乗り越えれば習慣になり、身体にも染みついてきます♪

効率的なダイエットとは、無理なく、しっかり食べて適度な運動をすることが一番の近道です!

みなさんもぜひ、健康な身体を手に入れましょう(^◇^)☆彡

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