茨木市で整体なら「茨木ゆがみ整骨院」

 みなさんこんにちは!8月も終わりを迎えようとしていますが、雨が続いて、少し冷え込んだ日が続きますね。今年も暑かっただけに急に冷えると困りますね。気温差による体調管理には気をつけてくださいね。

 さて、夏も終わりに近づいてきました。これからは暑さに対してだけでなく「冷え」に対しても気をつけていかなければいけません。冬以外にも起こる「冷え」の原因には自律神経の乱れと、歳を取ることで起こる筋力低下があります。なかでも、原因のほとんどがストレスによる自律神経の乱れです。このようなストレスや生活習慣からの神経の乱れは温めるだけではなく自分なりの対処法を見つけなければなりません。

 ストレスや不規則な生活、睡眠不足、夏場の過剰な冷房などにより自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなることで「冷え」を感じている方が多いと思いますが1つずつ対処するようにしましょう。ストレスを強く感じているときはリラックスをするのが1番で心身の緊張を解きほぐすようにしましょう。 また、入浴やストレッチも効果的です。冷えを強く感じる時は足湯などもおすすめです。また、「首、手首、足首」3つの首を隠すのも大事です。太い動脈が皮膚のすぐ下を通っている首、手首、足首を温めることで、全身を効率よく温めることができます。腸や腹周りも大切な温めポイントです。

 「冷え」だけでなく、自律神経の乱れは体全体の乱れに繋がってきます。筋肉などの支持組織にも影響が出てきてしまうので、少しでも違和感を感じた方は当施術所までお気軽にご相談下さい。

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