茨木市で整体なら「茨木ゆがみ整骨院」

 みなさんこんにちは!本日から気温が少し上がり、よりに過ごしやすい環境になったのかなと思いますが、また寒くなる可能性もありますので体調管理は徹底していきましょう!

 今回は、ジムでの鍛え方についてのお話をしていきますね。当施術所にもジムに行っておられるご利用者様は多いです。もちろん目的は人それぞれですが、大抵の方がパンプアップやシェイプアップ、ダイエットそして健康のためにという目的です。この中でも、特に鍛え方を気をつけて頂きたいのが、パンプアップを目的としている方です。どうしても筋肉を大きくしたいという方は、重たい負荷をかけて筋肉を肥大させようとします。それが悪いわけではないのですが、筋肉に柔軟性があるかどうかがとても重要です。柔軟性のない筋肉のままトレーニングしてしまうと痛みが出やすく、鍛えられたとしても質の悪い筋肉になります。もう一つアドバイスとしては、筋肉を大きくしていくためには下地作りが大切です。しっかりベースづくりをしてから重たい負荷をかけてトレーニングして下さいね!

 何かお困りの方は、当施術所までお気軽にご連絡下さいね!

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