茨木市で医師も推薦する整体を受けるなら茨木ゆがみ整骨院へ

茨木市の整体なら 茨木ゆがみ整骨院
茨木ゆがみ整骨院のメール問い合わせはこちら

就寝前のストレッチ

2019/12/24 カテゴリー:ブログ

 皆さん、こんにちは!今年も残りわずかですが、皆さんは大掃除をされますか?される方は体調不良にもお気をつけて下さいね!

 体がしんどくて夜中に目が覚めたり、朝から体がしんどい、睡眠中に足がつったりすることがあるという方も多くいらっしゃいます。それは、一日で体の疲れが取れきれていないということです。自分自身の回復力よりお仕事などからの負担の方が大きいので日に日に負担が蓄積していきます。この負担が蓄積されていくと、例えば、常に肩が重い、ちょっとした動作で腰が急に痛む可能性が増えます。ですので、このように、最近体の調子が悪いと感じられる方はストレッチを毎日継続的にすることで、筋肉の柔軟性を高め、血行を良くして体の負担も軽減させることができます。

 ストレッチは簡単で分かりやすいもので構いません。その中で気をつけて欲しいことは、①反動をつけずに呼吸はゆっくりと。②20秒~30秒かけて行う。③お風呂上りのように体が温かい状態で行う。④痛みがあるときは無理せず安静にすること。を気をつけてストレッチを継続的に行って下さい!

 ただ、ストレッチだけでは限界があります。痛みが軽減されない場合は我慢せずに当施術所までお越し下さいね!

茨木ゆがみ整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、072-634-5533 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒567-0829
大阪府茨木市双葉町4-21

お問い合わせ 072-634-5533

症状別の施術について
Treatment

© 茨木ゆがみ整骨院 All Rights Reserved.