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スポーツの秋

2019/09/30 カテゴリー:ブログ

 みなさんこんにちは!9月も終わりお迎えて秋の涼しい季節に足を踏み込もうとしています。私の地元では、どこもかしこも運動会シーズンでお子さんも親御さんも忙しそうです。いい天気で良いものを見れると良いですね。

 運動会だけでなくこの季節になると、体を動かしやすい時期になりそろそろ運動してみようかな?と思われている方も少なくはないと思います。今年の夏みたいにジメジメした所よりも涼しい季節にかく汗の方がスッキリしますからね。そこで気をつけておきたいのがウォーミングアップとクールダウンです。いきなり運動始めました!!となっては、身体の動きに筋肉がついてこず無理矢理動かされる状態になるので筋肉の状態を悪くしやすくなります。なので、軽いウォーミングアップから始めて身体の状態に合わせて適度に運動するようにしましょう。また、運動後はストレッチや入浴などのクールダウンも忘れないで行うと筋肉がしっかりと再生しようとしてくれるので身体に疲れが残りずらいです。

 この季節に運動を始めてスッキリとした日々を過ごしてみてはいかがでしょうか?運動中に体を痛めた場合だけでなくお身体の事で相談がある方は当施術所までご連絡下さいね!

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