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女性のトレーニング

2019/09/21 カテゴリー:ブログ

こんにちは!半年ほど前から自宅でトレーニングをすることを日課にしています。最近は女性でもトレーニングをしています!という方を見ます。筋トレ女子という言葉もあるようですね。

そんなトレーニングについてです。女性のトレーニング効果は沢山あります。ダイエットやスタイル維持は誰もが思いつくかと思います。実はもっと深い効果もあります。自律神経のバランスを整える効果が期待できると言われています。副交感神経優位の体にすることが出来るため正しく休むことが出来るようになりますし、睡眠の質が変わってきます。流行っているというのも納得ですね。

当施術院には筋肉のトレーニングと両立させて身体のメンテナンスを行っている方もいます。全身しっかりと施術させてもらうことで血液の循環を良くします。トレーニングで身体を痛めにくくするのはもちろん、トレーニングの質を高める効果もあります。回復に必要なのは休息です。しかし、循環の悪い身体では休息を取っていても回復する材料が不足している為しっかりと回復が出来ずに負荷だけが残ってしまいます。現在トレーニングに励んでいる方やこれから始めるという方は両立をしてみてください!身体に変化が現れますよ!私たちがお待ちしています。

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