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ダイエットと姿勢

2019/03/24 カテゴリー:ブログ

 みなさんは、ダイエットをする時に何を注意していきますか??もちろん食事や運動もあるかと思います。そして姿勢に関しても気にしていって欲しいというのが、今回お伝えしていきたい事です。姿勢はなぜ気にしていかないといけないのかと言いますと、猫背や骨盤の傾きや、体の歪みがある場合だと筋肉を上手に使えていません。そうなってしまう事で、体の代謝が低下してしまい脂肪の燃焼も非効率になってしまうのです。

 ダイエットには食事制限もして、まずは総摂取カロリーを落とす事は確実に体重を減らしていく事に大切です。そして太りにくい体作りをしっかりとしていく事で、痩せやすい体や太りにくい体を作っていくのです。

 ですが、体の変化には気をつけて欲しい事があります。それは体重の変動によって足腰や上半身に異常が出る場合があるという事です。ちなみに多いのが腰の痛みで、無理なダイエットは体を壊してしまう事も多いので、これからしていく場合はしっかりとケア出来る様にしていきましょう。

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