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体の柔軟性はどうなるか

2019/02/26 カテゴリー:ブログ

 みなさん仕事終わりは体のだるさは感じませんか?何故仕事中は感じなかっただるさが終わると出てくるのでしょうか?それは集中している時や必死に仕事や勉強をしているとアドレナリンが出てきてだるさや痛みを感じなくなるのです。

 それでは何故だるさが出てくるのでしょうか?例として挙げます。デスクワークの方で長時間座っている状況です。同じ姿勢を続けていると筋肉は緊張感が出てきます。それは座っている姿勢で知らないうちに筋肉が収縮をしているからです。そのため筋肉の柔軟性が少なくなり、血流も悪くなり老廃物質が溜まりやすくなります。その結果だるさを生み出します。

 家でのケアとしては、お風呂に浸かる・ストレッチをする・軽い運動をするといった方法があります。ですが中々運動する事やストレッチは仕事終わりにやるのは中々しんどいと思います。ですからまずは体の伸びをする事を30分に1回でも1時間に1回でもいいのでやってみて下さい。

 体の痛みで悩まれたらお気軽にご相談下さい。

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