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ウォーキングの大切さ

2019/01/22 カテゴリー:ブログ

 寒い季節には変わりはありませんが、従来と比べると今年の冬は暖かいですよね。これが暖冬というものですね。特にお昼間は日差しがあり、とても過ごしやすいと思います。そして1月に入り、インフルエンザが大流行していますので手洗いうがいを徹底してやっていきましょう!

 さて今回はウォーキングの大切さについてお話していきますね。皆さんの中にも、ウォーキングやランニングをしているという方はいると思います。まずウォーキングをするメリットをいくつか挙げていきますね。

1. 運動不足の改善
2. 筋肉を動かすことで血流を良くする
3. 下半身だけではなく、上半身の筋肉も動かせる
4. ダイエット効果

などがあります。やはり筋肉をしっかり動かすことが大切なのです。今の時期は、何もしていないと寒さによって筋肉が固まってしまいます。その状態で体を使うわけなので痛みが出るのです。寒いからやるというのではなく、夏でも冬でもウォーキングをすることがポイントです。血流の良い筋肉づくりをしていきましょう!その他にも何かお困りの方は当施術所までお気軽にご連絡下さい!

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