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ストレッチは運動前にやるだけのものじゃない…?

2018/11/02 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!今朝の気温は11度でした。もう10度を切ってしまう勢いですね。世間では風邪が大変流行っていますので体にはお気をつけくださいね!

今回はストレッチの重要性についてお話していきますね。普段から運動をしている、していないに関わらず見てみて下さいね!ストレッチと言うと体を動かす前にやるイメージが強いですが、実は他に重要な時があります。それはどういった時かみなさんは分かりますか?答えは寝る前です。まず運動する前にストレッチをする理由としては筋肉に血液をしっかり与えてあげて動かしやすい筋肉をつくります。そうすると筋肉が伸び縮みしやすくなるため怪我のリスクを減らしていけます。寝る前のストレッチのメリットとしては、寝ている間の体温低下による体の痛み、足がつりやすかったりなどの症状を抑えていけたり、程良い血流の流れによって自律神経を安定させてくれます。朝から動きやすい筋肉にしていくには、寝る前のストレッチを継続してやっていく事が大切ですよ。お困りの方はお気軽に当院までご連絡下さいね!

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