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これからの時期は食べ過ぎに注意

2018/09/03 カテゴリー:ブログ

これからは秋の季節です。色々な秋がありますね^^その中でも食欲の秋がこれからの時期は大変体の中身も外見も変えてしまう可能性が高いです。それは一概にこの季節だけのものでは無くて、これから先の時期が一番蓄えやすいと言われるので、今からの準備が必要になります。そして前まで私もそうだったのですが、朝を食べない人は多くいらっしゃると思います。朝を食べないのはやはり太りやすい原因になるのです。朝に何かをお腹に入れて活動すると腸が働くので、体の代謝も朝から良くなってきます。そうする事で朝にどれだけご飯を食べても夜までには、エネルギーとして使っていますので太ってしまったりという事が無くなってきます。でうが、朝を食べないと、お昼に食べた物を朝の分まで吸収してしまうので確実に太りやすくなってしまいます。こうなってしまうと確実にこれからの時期に体重が増えてしまうので、時期的なものでも言うとかなり太りやすいと思います。そう考えるとこれからは、食生活を見直していかないと腰が痛くなったり足がむくんだりと体に症状が出てきてしまいます。

毎日3食を食べていくのはもちろんですが、夜は比較的少なめで食べて、できれば腹八分目ぐらいが日々の生活に支障が出ない範囲だとおもいます。体の不調を訴える前にメンテナンスをしていきましょうね^^

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