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塩分摂取の大切さ

2018/08/24 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!茨木ゆがみ整骨院です!水分はしっかりとれていますか?最近は少し気温が下がったのもあり水分補給をあまりしないという方も増えてきています。とはいえまだまだ暑いですしたくさん汗もかきますよね!人間の体は水分をとり、汗を流すことによって老廃物を出し、体内の環境をうまく調節してくれています。夏バテや熱中症にならないようにしっかり対策していきましょうね!そして今回はその対策についてお話していきます。「水分をとれ」とよく言いますが、実はそれだけでは物足りないのです。水分も大事なのですがもう一つ摂取してほしいものがあります。それは塩分です。塩分に関しては水とは反して、取り過ぎ注意とよく聞くと思います。塩分の役割としては水分を体内に取り込んでくれます。ですので夏バテや熱中症になると水だけ飲んでいてもなかなか症状は改善しないため、アクエリアスやポカリを飲めという訳ですね。大切なのは、日頃から夏冬関係なく適度な水分摂取と塩分摂取をしておくことですね!暑い日はまだ続くと思いますのでみなさん気をつけていきましょうね!

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