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熱中症対策

2018/08/09 カテゴリー:ブログ

こんにちは!今回は、熱中症の初期症状と予防策についてお話させていただきます。

熱中症の初期症状
1めまい
2立ちくらみ
3汗が出続ける
4頭が頭痛の様にガンガンする
5吐き気
6体だるい
7痙攣(けいれん)
8意識がない
9高体温

上記のような症状が出てきた場合はこの暑い日は熱中症をまず疑ってみましょう。
次にこの症状が出てきた時の改善策をお伝えしていきます。
1涼しい場所に移動して下さい。2衣服をゆるめて身体を冷やします。3水分・塩分を摂取する。この3つを意識して行動して下さい。

次に熱中症の予防策については3つお伝えしていきます。
1バランスのとれた食事をすること
2塩分をこまめに摂取すること
3水分をこまめに摂取すること

このように予防策を実施していけば、熱中症になることがなく身体が楽な状態で楽しく過ごすことが出来ます。日々のケアが大切になってくるので、意識しながら生活をしていってください。

腰や肩・膝の痛みなどのお身体の痛みについて悩まれてる方がいらっしゃいましたら、気軽に当院までご相談下さい。

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