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ふくらはぎのむくみ

2018/06/04 カテゴリー:ブログ

多くの方が気になっているむくみ、先日も座り仕事で動いてないのにむくみがひどいと利用者様からお声をいただきました。むくみは確かに動きの疲れで出たりしますが一番の原因は実は同じ姿勢が続くことなのです。むくみはお体の中を循環している血液や水分の流れが悪いと出てくるのですがその際、重力の影響でふくらはぎに溜まってくるのでふくらはぎの筋肉がポンプの働きをしてくれて心臓に戻り栄養のある血液や水分が再び全身を流れてお体の循環のちゃんとしたリズムになります。しかし、座り仕事の同じ姿勢だと膝を曲げた状態になるのでどうしても血管を圧迫してしまうので普段よりも流れにくく更にふくらはぎの筋肉は膝から始まるので曲げると筋肉に負荷がかかりやすくなってしまいポンプ機能が上手く働かず溜まってしまいむくみやすくなります。なので同じ姿勢を取る際はなるべく、かかとを床につけてつま先を自分に向けたりして動きをだして機能を出しやすくして下さい。ご自宅でもお風呂に浸かったり水分を細目に取るなどして血流を良くして普段から負担をかけないように気を付けてください。

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