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寒い時期から暖かい時期の変化

2018/04/03 カテゴリー:ブログ

そろそろ寒い時期も少なくなってきて、暖かい日が増えてきましたね。そうなってくると多いのが、運動を今年の春から始めていこうという人も多いので、当院をご利用の利用者さんの中でもちらほらとそういった声が聞こえてくるようになってきました。運動を始めていく事によって、代謝はあがるし日頃の身体を動かしていく際にもとても疲れにくくなったりもします。ですが、そこにも気をつけて欲しいことがあります。それは冷えてしまった筋肉を温める際に起こる筋断裂についてです。

みなさんは運動を始めていく前は、ストレッチなどの準備運動をしていきますよね?それは運動をしていくという目的があってしていく事です。ですが、仕事をしていくときに準備運動などはしますか??あんまり想像できませんよね?それは普段の生活の中では違和感を感じてしまうかもしれません。ですがその運動やストレッチが自らの身体を守ることになることを知っていてほしです。冬から春、春から夏に変わる過程で冬に冷やされた筋肉は暖かい時期に急に動いていく事によって断裂してしまいます。それが身体の痛みに変わるということを覚えていてください。これから春や夏の動いていく準備も兼ねていきましょうね^^

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