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ブログ一覧

身体の水分の関係③

2017/12/03

水分について続編です。 前回はどれだけの水分が出ているかでしたので、今回はどれだけの水分を体に取り入れないといけないのかをお伝えします。 ①食事です。私たちは1日に三度の食事で水分を取ってます。ご飯一杯でおよそ100ミリリットル。トマト1個・・・

枕の使用時の注意点。

2017/11/25

皆さんは睡眠の時にどのようにして寝ていますか??枕は使いますか?使いませんか?寝るときはこのどっちかだと思います。そして使わない人にまずはお伝えしておきたい事があるとすれば、枕は首の骨や首周りの筋肉に対しての一種の治療という事になります。枕・・・

身体の水分の関係②

2017/11/20

皆さんこんにちは(^^)前回の身体の水分の関係①の続きです。 体内の水の役割ですが、①栄養を運び老廃物を集める。②老廃物を外へ排出する。でしたね。 ③は汗を出して体温を調節するにも水は関わりがあります。気温が高くなると汗として、水分を蒸発さ・・・

体幹トレーニングの大事さ。

2017/11/18

最近テレビなどを見ているといろいろなエクササイズの情報が流れています。ボクシング、トランポリン、ヨガなどいろいろなやり方があります。やられる年代も様々で老若男女たくさんの人がそれぞれされています。   特に最近では若い女性の利用が・・・

よい姿勢とバランスの良い筋肉を身に付ける為には!?

2017/11/15

涼しくなってやスポーツを楽しめる季節になって来ましたね。中にはこれから筋トレを始めようと思っている方もおられると思います。筋肉には皮膚の表面側に近いアウターマッスルと、深層側にあるインナーマッスルがあります。実際にトレーニングを始めるときに・・・

身体の水分の関係①

2017/11/12

皆さんこんにちは(^^)今日は治療の後に水分を摂ると何故身体に良いのかについてです。 その前に皆さんは身体の水分についてどのぐらい知識がありますか?テレビや雑誌などで水を1日に二リットル飲みましょうと見たり聞いたりしたことは有りませんか? ・・・

骨盤ベルトの使用時の注意。

2017/11/10

みなさんは骨盤ベルトを使用していますか?骨盤ベルトというと、産前産後に使用していくというイメージが多いですよね?それは確かに間違ってはいません。女性の産前の骨盤をきれいな形に維持していくのと、産後に開いてしまったものを締めていってきれいな状・・・

Hello world!

2015/04/30

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