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効率的なダイエット方法 1⃣

2017/12/14 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!(^^)! 本格的に寒くなってきましたね(+_+;)寒さと乾燥により風邪もひきやすい季節ですので体調管理はしっかりと行いましょう♪

さて、今日は女性のみなさんはとくに口にする「ダイエット」・・・男性も経験者は少なくはないのではないかと思います。そんなダイエットの方法についてお話していこうと思います。

多くの方がダイエットに挑戦しているにも関わらず成功者が少ないのはなぜでしょうか?それは、みなさん正しい効率的なダイエット法を知らないからです。最も効率の悪いダイエット法とは、「無理な食事制限」です。

食事制限をするだけのダイエットとゆうのは身体にかかる負担も大きく、体調不良になったり過度の摂食障害(拒食や過食)を引き起こすこともあります。そして、いっときは食事制限は出来るかもしれませんが、いずれ外食をしたり食べる機会は必ずと言っていいほどあるのでリバウンドの可能性が大きいのです。

過度の食事制限をすることによって糖質を失い、やがて筋肉を分解し糖質をまかなおうとするので結果筋肉量が減少し、基礎代謝が落ちてしまうのです。

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