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体幹トレーニングの大事さ。

2017/11/18 カテゴリー:ブログ

最近テレビなどを見ているといろいろなエクササイズの情報が流れています。ボクシング、トランポリン、ヨガなどいろいろなやり方があります。やられる年代も様々で老若男女たくさんの人がそれぞれされています。

 

特に最近では若い女性の利用が増えているらしく、筋肉トレーニング以外にストレス解消を目的としてやられています。体を動かす事はとてもいいことですし、ダイエットにもつながります。

 

適度に運動をすることはとても大事なのですが、これらのエクササイズは体幹の筋肉も鍛えられます。体幹というのは体の奥にある筋肉の事で字の如く体を支えています。この筋肉が衰えてしまうと筋力不足で新陳代謝が下がり太りやすくなったり体への影響が出てきます。デスクワークやあまり体を動かさないでいると少しずつ筋力が衰えてきますのでこういったトレーニングはとても大事です。体質も変化してきますので是非オススメします。

 

私自身もダイエットの一環として家でできる体幹トレーニングをして日々太りにくい体作りに励んでいます。最近はユーチューブなどでもいろいろなやり方がのっているので簡単にできます。

 

最近太り気味だと感じるときや体質を変えたいときは一度やってみることをおすすめします。

 

 

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